Etiket: uykuya

Başınızı yastığa koyduktan dakikalar sonrasında uykuya dalmanıza destek olabilecek 4-7-8 yöntemi ile bu gece kolaylıkla uyuyabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler. ...

Eski meditasyon ve nefes odaklı yöntemlere dayanan 4-7-8 tekniği oldukça etkilidir ve yalnız 1 dakika içinde uykuya dalmanızı sağlayabilir. ...