Kişisel yaşam rutinlerine bağlı olarak bazen herkeste bitkinlik hali gözlenir. Sadece yeterince dinlenmenize karşın bu bitkinlik hali bir türlü geçmek bilmiyorsa dikkat!
Fizyolojik bitkinlik, düşük performans şeklinde bitkinlik emareleri hepimiz tarafınca iyi bilinir. Bununla beraber, yorgunluğun kendisi bir hastalık değil, vücudumuzun bizlere gönderilmiş olduğu dinlenmeye ihtiyacımız bulunduğunu gösteren bir sinyaldir.
Yeterince uyuyamazsak, beyinde giderek daha çok adenosin oluşur. Adenosin, beynin uyku ve uyanıklık merkezlerini etkileyen ve bitkinlik hissinden görevli olan bir maddedir.
Bitkinlik sebepleri
Bitkin olmamızın birçok sebebi vardır, en önemlisi uykusuzluktur. Fakat hem de
-egzersiz eksikliği,
-sağlıksız beslenme,
-fazla kilo,
-stres,
-besin eksiklikleri,
-alkol tüketimi,
-enfeksiyonlar yada bazı ilaçları almak kendimizi bitkin hissetmemize niçin olabilir. Sadece, gün içinde uykuya dalacak kadar yorgunsanız yada bitkinlik sebebiyle artık günlük hayatınıza devam edemiyorsanız, bu hem de bir hastalığın emaresi olabilir.
Devamlı yorgunlukta vitaminlerin görevi
Vitaminler vücudumuzun onsuz yapamayacağı temel besinlerdir. Vitaminler, bağışıklık sistemimiz ve dışsal kirleticilere ve patojenlere karşı savunmamız için son aşama önemlidir.
Birçok vitamin de enerji metabolizmamıza katkıda bulunur. Vücudumuzda enerjinin iyi mi üretildiği oldukça karmaşıktır. B12 vitamini , enerji dengesinin metabolik süreçlerinde rol oynarancak, merkezi bir rol. Bitkinlik ve bitkinlik şeklinde emareler vitamin eksikliği ile hızla ortaya çıkar. B12 vitamini yalnız et, balık, yumurta yada süt ürünleri şeklinde hayvansal gıdalarda bulunduğundan vegan rejimler vitaminden yeterince alamayabilmektedir.
Eksikliği olan kişiler hemen sonra hızla tükenir ve kafi uyku ile bile bitkinlik giderilemez. Yorgunluğa yol açabilecek öteki vitamin eksiklikleri ise D vitamini eksikliği ve folik asit eksikliğidir.
Devamlı yorgunlukta ne süre doktora gidilmelidir?
Açıklanabilir bir niçin olmaksızın uzun bir süre süresince devamlı bitkin ve bitkin hissediyorsanız yada başka fizyolojik yada ruhsal semptomlarınız var ise, bunun nedenini bulmak ve ciddi bir tıbbi durumu ekarte etmek için bir doktora görünmelisiniz. Bilhassa bitkinlik hali, uyku, dinlenme, rahatlama yada temiz havada egzersizle düzelmediğinde bir doktora başvurulmalıdır.
SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZE NEDEN OLABİLECEK 9 SAĞLIK SORUNU
1. Enfeksiyonlu bitkinlik
Soğuk algınlığı yada grip olduğunuzda bitkinlik, öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateşle beraber ortaya çıkabilecek tipik semptomlardan biridir. Bununla beraber, yorgunluğunuzun sebebi bir enfeksiyon ise, semptomlar birkaç gün sonrasında azalmalıdır.
2. Hipotiroidizm ile bitkinlik
Hipotiroidili kişilerde tiroid kafi hormon üretmez. Tiroid hormonlarının çeşitli organları ve ruhumuzu etkilemesi sebebiyle, bir eksiklik çeşitli fizyolojik şikayetlerle ilişkilidir. Yorgunluğa ek olarak, bunlar içinde artan uyku ihtiyacı, depresif ruh halleri, konsantrasyon sorunları, kilo alımı ve saç dökülmesi sayılabilir.
3. Ruhsal rahatsızlıklarda bitkinlik
Fizyolojik bir sebebi olmayan kalıcı bitkinlik, depresyon şeklinde zihinsel hastalıklara bağlı olabilir. Stresli yaşam vakaları, kalıtsal yatkınlık yada beyindeki metabolik yada fonksiyonel bozukluklar depresyona niçin olabilir. Yorgunluğa ek olarak, isteksizlik ve halsizlik, depresyonun en belirgin emareleri arasındadır.
4. Tip 2 diyabette bitkinlik
Devamlı bitkinlik, halsizlik hissi ve konsantrasyon sorunları tip 2 diyabetin başlangıcında ortaya çıkabilecek emareler arasındadır. Tip 2 diyabet, yalnızca yetişkinlikte ortaya çıkan ve aşırı şişman olmak yada egzersiz yapmamak şeklinde belirli faktörlerin niçin olabileceği bir diyabet şeklidir. Etkilenenlerde, lüzumlu oranda glikoz kandan hücrelere ulaşamaz, bu da bitkinlik şeklinde semptomlara yol açan enerji eksikliğine niçin olur.
5. Kanser yorgunluğu
Ender durumlarda, devamlı bitkinlik, kanser, bilhassa lösemi, lenf bezi yada meme kanseri tarafınca da tetiklenebilir. Bundan dolayı, halsizlik, gece terlemesi yada şişmiş lenf düğümleri şeklinde öteki belirtilerden şikayetçiyseniz, en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz. Bitkinlik hem hastalığın kendisinin bir emaresi hem de kanser tedavisinin bir yan tesiri olabilir.
6. Uyku apnesinde bitkinlik
Yeterince uyumanıza karşın devamlı yorgunsanız, uyku apnesinden de muzdarip olabilirsiniz . Horlamanın kendisi can sıkıcıdır, sadece zararsızdır. Sadece nefes almada kesintiler (apne) var ise buna uyku apnesi denir. Etkilenen insanoğlu çoğu zaman yüksek sesle horlar, uyku esnasında sığ nefes alır ve 10 saniyeden uzun devam eden nefes duraklamaları olur.
Yorgunluğun yanı sıra kalp çarpıntısı ve nefes darlığına niçin olabilen konsantrasyon sorunları, baş ağrıları, uyanırken ağız kuruluğu, gece terlemeleri ve ani gece uyanmaları da hastalığa işaret eden öteki belirtilerdir. Uyku apnesi çeşitli öteki hastalıkların riskini artırabileceğinden, herhangi bir semptomunuz bir tabip tarafınca açıklığa kavuşturulmalıdır.
7. Bitkinlik sendromundan bitkinlik
Bitkinlik Sendromu eskiden “Kronik Bitkinlik Sendromu” olarak bilinirdi. Bununla beraber, doktorlar artık devamlı bitkinlik ve bitkinliğin oldukça daha fazlası bulunduğunu varsayıyorlar. Artık sendromun bir multisistem hastalığı olduğu varsayılmaktadır. Burada birçok unsur ve niçin beraber içeriyor.
Vücutta hormonal dengesizlikler, organ hasarları, tespit edilemeyen iltihaplar ve sinir sistemindeki hasarlar aşırı yorgunluğa niçin olabilir. Kafi uyku ile bile, etkilenenler oldukça azca enerjiye ve güce haizdir. Artık Bitkinlik Sendromunun Uzun Covid tarafınca tetiklenebileceği de varsayılmaktadır.
8. Multipl sklerozda (MS) bitkinlik
Multipl skleroz, özetlemek gerekirse MS, merkezi sinir sisteminin kronik inflamatuar nörolojik bir hastalığıdır. Hastalık, etkilenenlerin beyin ve omuriliklerindeki sinirlere zarar verir ve sonunda onları yok eder. MS’in tipik semptomları içinde ansızın ortaya çıkan şiddetli bitkinlik ve halsizlik yer alır. Bunlar, kim bilir kol ve bacaklarda karıncalanma yada uyuşukluk şeklinde öteki semptomlar ve görme bozuklukları ile beraber ortaya çıkarsa, tıbbi yardım almalısınız.
9. Demir eksikliğine bağlı bitkinlik ve halsizlik
Demir vücuttaki en mühim yapıt elementlerden biridir. Kanımız oksijeni sadece kafi oranda demir molekülü mevcut olduğunda taşıyabilir. Vücutta demir eksikliği var ise oksijen alımı, oksijen depolanması ve kan oluşumu da zarar görür. Demir eksikliğinin en sık görülen emaresi bitkinlik, bitkinlik ve genel bitkinliktir. Demir eksikliği de solgunluğun bir nedenidir. Sebebi: Vücutta bulunan demirin yarısından fazlası kırmızı kan hücrelerinin bir parçasıdır. Demir eksikliğinde daha azca kırmızı kan pigmenti vardır bundan dolayı cildimiz solgun görünür.