Zihninizin en üst düzeyde çalışmasını istiyorsanız, hafızayı geliştiren ve beyin fonksiyonlarını iyileştiren bitkileri deneyebilirsiniz. İşte beyin güçlendiren 10 nebat…
Yeni şeyler öğrenmek istiyor fakat konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Yeni bir dersin notlarına odaklanmadığınız için sınavlara gerektiği benzer biçimde hazırlanamadığınızı mı düşünüyorsunuz?
Beyin performansını artırmanın birkaç yolu vardır. Ne yediğiniz ve yeterince egzersiz yapmış olup yapmadığınız fazlaca önemlidir. Bunlar haricinde beyni uyarıcı tesiri olan organik bitkileri de kullanabilirsiniz.
Doğal ki, tüm insanların aynı olmadığı, bu yüzden bu şifalı bitkilerin tüm insanoğlu üstünde aynı etkiye haiz olmadığı, dolayısıyla hiçbiri genel olarak her derde ilaç olmadığı unutulmamalıdır.
Bitkiler bir çok durumda rejim esnasında daha bilgili kullanılır. Sadece fazlaca azca insan, tüketiminin zihinsel sağlığı da iyileştirdiğini biliyor.
İşte beyin güçlendirici 10 nebat.
1. Biberiye
Biberiye, antioksidan ve irin önleyici etkileriyle özgür radikallerle ve özgür radikallerin beyinde oluşturduğu hasarla savaşır.
İçindeki karnosik asit, nüzul benzer biçimde sinir sistemi hastalıklarına karşı bilhassa etkili koruma sağlar.
Kan dolaşımını iyileştirir ve böylece beyin güçlenir.
2. Karanfil
Bu güzel kokulu baharat, zihinsel uyarıcı görevi görür ve antioksidan içinde ne olduğu yardımıyla oksidatif stresi azaltır. Ek olarak toksinlerin atılmasına ve hücre sağlığının geliştirilmesine destek olan fenoller ihtiva eder.
Yağı aromaterapi için de kullanılabilir şundan dolayı beyin fonksiyonlarını canlandırır, konsantre olma kabiliyetini geliştirir ve ek olarak bellek ve öğrenme ile ilgili sorunları tersine çevirebilir.
3. Zerdeçal
İçinde kurkumin isminde olan bileşik, Alzheimer hastalığının gelişiminde rol oynayan beyin plaklarını parçalar. Ek olarak muhteşem bir irin önleyici, bellek geliştirici ve antidepresan etkiye haizdir.
Turmeron isminde olan bileşiği, yeni sinirlerin oluşumunu uyarır ve beynin yenilenme süreçlerini destek sunar.
4. Fesleğen
Fesleğen esansiyel yağı kafur, öjenol, nerol ve ek olarak birkaç terpen ve flavonoid ihtiva eder. Adaptojenik bir nebat olduğundan vücudun strese daha iyi tepki vermesine destek sunar, bununla beraber stresten kurtulmayı da destek sunar.
Fesleğen yağı hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek için aromaterapide de kullanılır.
5. Kekik
Kekikte bulunan uçucu yağlar beyindeki omega 3 yağ asitlerinin seviyesini arttırdığı için beyin sağlığının muhteşem bir destekçisidir. Bu önemlidir şundan dolayı omega 3 beyni yaşlılıkta bilişsel gerilemeden korur, öğrenme becerilerini ve hafızayı geliştirir ve beyin hücrelerinin muntazam işleyişini ve gelişimini destek sunar.
Kekik ek olarak beynin antioksidan kapasitesini artıran flavonoidler ihtiva eder.
6. Kaplan otu
Kaplan otu çorbaları, salataları ve içecekleri baharatlamak için kullanılabilir. Tertipli tüketimi bilişsel kabiliyeti arttırır, dolaşımı iyileştirir, böylece beyne oksijenin daha sıhhatli gelmesini sağlar.
Yüksek antioksidan içinde ne olduğu sinir yollarını uyarır, serebral damarlardaki birikintileri giderir, böylece demans gelişimini yavaşlatır.
7. Nane
Yüksek antioksidan içinde ne olduğu yardımıyla özgür radikalleri son aşama etkili bir halde tesiri hale getirir. Bununla birlikte zihinsel sağlığı iyileştirir ve ruh halini düzenler.
Kaygıyı azaltabilir ve ek olarak öğrenme ve konsantrasyon becerilerini geliştirebilir. Esansiyel yağı, stresi azaltmak ve sinirleri sakinleştirmek için aromaterapide de kullanılır.
8. Biber
Bir tek karabiber değil, tüm biber türleri beyindeki beta endorfin sayısını artıran ve bilişsel işlevi artıran, ruh halini iyileştiren ve sakinleştirici bir etkiye haiz olan baharatlı bir madde olan piperin ihtiva eder.
9. Adaçayı
Beyin fonksiyonlarını muhteşem bir halde geliştirir ve hafızayı geliştirir. Beyindeki özgür radikallerin zararı olan faaliyetlerini engellemiş olan karnosik asit ihtiva eder.
Ek olarak otizm dahil çeşitli nörolojik hastalıkları tedavi etmek için kullanılan yaşlanma karşıtı antioksidan glutatyonun üretimini de uyarır.
Adaçayı bilişsel işlevleri iyileştirdiği kanıtlanmış terpenoidler ihtiva eder. Yüksek tansiyona sahipseniz, tansiyonu yükseltici tesiri olduğundan yalnız ölçülü olarak tüketin.
10. Tarçın
Tarçın, vücutta beyin fonksiyonu üstünde pozitif tesiri olan sodyum benzoata parçalanır.
Tertipli olarak tüketilirse yaşa bağlı birçok sinir sistemi problemini tedavi edebilir. Kokusu bile bilişsel işlevi geliştirir.