ensonhaber.com
Hamile olan bayanların yediklerine ve bilhassa içtiklerine dikkat etmeleri gerekiyor.
Hamilelik oldukca duyarlı bir süreç ve hepimiz bu süreci değişik şekillerde atlatıyor. Bu süreci sıhhatli atlatmak ise bilgili olmaktan geçiyor.
Her şeyin fazlası zarar mantığıyla hareket edip, bebeğe yarar sağlayacak gıdaları tüketmelisiniz.
Besinlerin haricinde da içtiğinize dikkat etmelisiniz. Bilhassa aşırı çay tüketimi, bebeği düşük riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
Siyah, yeşil yada beyaz çay benzer biçimde kafein içeren çaylardan
kaçının. Hamilelik esnasında aşırı kafein alımı, düşük ve erken doğum riskinin
artıyor.
Bilhassa her insanın sevilmiş olduğu siyah çaya yakından bakalım…
Çay, dünya genelinde en popüler içeceklerden biri ve
siyah çay, bu çeşitlilik içinde hususi bir yere haiz. Sadece son araştırmalar,
aşırı siyah çay tüketiminin düşük risklerini artırabileceğini gösteriyor. İşte
bu mevzuda bilmenizde fayda olan bazı mühim noktalar:
Siyah çayının zararlarına dair
Kafein İçeriği: Siyah çay, öteki çay türlerine bakılırsa daha
yüksek kafein içerebilir. Aşırı kafein tüketimi, uyku bozukluklarına,
huzursuzluğa ve kalp çarpıntısına niçin olabilir. Ek olarak, uzun solukta düşük
risklerini artırabilir.
Demir Emilimi: Siyah çaydaki tanen isminde olan bileşenler,
vücudun demir emilimini engelleyebilir. Bilhassa yemeklerle beraber aşırı
oranda siyah çay içmek, demir eksikliğine yol açabilir.
Diş Sağlığı: Siyah çayın tertipli ve fazla tüketimi, dişlerde
lekelenmelere ve çürümelere yol açıyor. Bundan dolayı, diş sağlığına dikkat
etmek mühim.
Mide Sorunları: Aşırı oranda siyah çay tüketimi, mide
problemlerine niçin oluyor. Bilhassa boş mideye içilen oldukca sıcak çay, mide
zararına yol açabilir.
Antioksidanlar: Siyah çay, antioksidanlar bakımından
zengindir ve ılımlı tüketildiğinde sıhhat yararları sağlayabilir. Sadece aşırıya
kaçmak bu faydalardan ziyade negatif sonuçlara yol açabilir.
Dengeli Tüketim: Siyah çayın keyfini çıkarabilirsiniz, sadece
dengeli bir halde tüketmek önemlidir. Günde 2-3 fincan siyah çay tüketmek,
tipik olarak zararı dokunan olmaz.
Siyah çayın keyifli bir içecek bulunduğunu
unutmamak önemlidir. Sadece aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Sıhhat açısından en
iyisi, dengeli bir beslenme ve yaşam tarzını sürdürmek ve çay tüketimini makul
seviyelerde tutmaktır.
