Uzmanlar lifli gıdaların tüketilmesini öneriyor. İşte beslenmenizde kesinlikle yer vermeniz ihtiyaç duyulan lifli yiyecekler..
Bazı besinler içinde bulundurduğu lifler sayesin de süratli zayıflamanıza destek olabiliyor.Lifli besinler tok hissettirdiği için daha azca yiyecek yemenizi sağlıyor ve rejim yapanlar için ideal besinler göze çarpıyor.
Ek olarak bu lifli besinler uzmanlar tarafınca meydana getirilen araştırmalar sonucu değişik yararları ilede öne çıkıyor.Süratli kilo verdirmenin yanında vücuttaki fazla yağlarında yok olmasını sağlıyor.
Mevzu hakkında araştırma meydana getiren uzmanlar lifli besinlerin bol miktarda tüketilmesi icap ettiğini tavsiye ediyor. Lifli yiyecekleri tüketerek hem hızla zayıflayacak hemde bazı hastalıklardan korunabileceksiniz.
Lifli gıdalar tüketerek kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalıklarına yakalanma oranını azaltabilirsiniz.
İşte hızla kilo verdiren lifli besinler…
– Kuru incir
– Portakal
– Antep fıstığı
– Bulgur
– Kakao
– Enginar
– Badem
– Yulaf ezmesi
– Badem
– Muz
– Dut
– Hindistan cevizi
– Böğürtlen
– Brokoli
– Bezelye
– Nar
– Havuç
– Elma
– Kereviz
– Patlıcan
– Kabak
– Bamya