Tertipli olarak günde 3 gramı aşmadan tüketilen zerdeçal tozunun vücut sağlığınıza 3 görkemli tesiri içeriğimizde…
Zerdeçal, zencefil ailesine mensuptur. Hindistan’da zerdeçal binlerce senedir bir tek köri baharatı olarak değil, bununla beraber sağlığı geliştirici tesirleri sebebiyle tıbbi bir nebat olarak da kullanılmaktadır.
Dünya’da da bu olağanüstü sarı kök giderek daha popüler hale geliyor. İster taze meyve sularında pişmemiş olarak işlenmiş olsun, ister baharat karışımlarında bir bileşen olarak yada bir toz rejim takviyesi olarak tüketebilirsiniz. Peki tertipli zerdeçal tüketiminin aslına bakarsak vücutta iyi mi bir tesiri var?
Her gün zerdeçal tükettiğinizde oluşan 3 görkemli tesir
1. Daha süratli kilo verirsiniz
Zerdeçal kökü, pozitif etkilerinin çoğunu, ihtiva ettiği kurkumine borçludur. İkincil nebat maddesi sindirimi ve metabolizmayı uyarır. Bunun yanında zerdeçal yağ hücrelerinin oluşumunu azaltır ve ihtiva ettiği acı maddeler uzun soluklu tokluk hissi sağlar.
Doğal ki, zayıflamaya çalışırken zerdeçal tek başına mucize bir tedavi değildir. Bununla beraber, egzersiz ve sıhhatli bir rejimle beraber kök, zayıflamanıza destek olabilir.
2. Zerdeçal antiinflamatuardır
Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere haizdir ve çoğu zaman kanser, kronik inflamasyon yada kardiyovasküler hastalıklar şeklinde hastalıkları önleyebildiği ve hatta tedavi edilmesine destek olduğu söylenir. Aslen, curcumin bileşeninin pozitif özellikleri çeşitli çalışmalarda kanıtlanmıştır , sadece emek harcama sonuçlarına dikkatle yaklaşılmalıdır.
Bir çok emek harcama laboratuvar deneyleri, hayvan emek harcamaları yada azca sayıda katılımcıyla meydana getirilen çalışmalardır. Ek olarak, tavsiye edilen, tolere edilebilir miktarlardan mühim seviyede daha yüksek günlük dozlar kullanılır.
3. Sindirim sorunlarını en aza indirir
Zerdeçalın sindirim problemlerine destek olduğu, mide ve bağırsakları yatıştırdığı gösterilmiştir. Kök, safra sularının üretimini ve sindirimi uyardığı için kabızlık daha azca görülür . Bağırsak mukozasının iltihabı da hafifletilebilir. Dünya Sıhhat Örgütü’ne (WHO) nazaran günlük üç gram zerdeçal (kurutulmuş) kabızlık ve tokluk hissi şeklinde durumlara destek olabilir. Bu, ortalama bir çay kaşığı zerdeçal tozuna karşılık gelir.
Zerdeçalın dozu önemlidir! Sadece dikkatli olun zerdeçal sağlığınız üstünde pozitif bir etkiye haiz olsa bile oldukca fazla tüketmemelisiniz. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran günde üç grama kadar zerdeçal güvenlidir. Doz aşımı durumunda mide bulantısı yada ishal şeklinde emareler ortaya çıkabilir. Hamile, emziren ve safra taşı olan kişiler zerdeçal tüketmekten kaçınmalıdır.
Mümkün olduğunda, tozun zararı olan maddeler içermediğinden güvenli olmak için organik zerdeçal tozu satın almaya itina gösterin.