Çarşaflarınızı ne çoğunlukla değiştirmeniz icap ettiğini biliyor musunuz? Bu kolay alışkanlık sağlığınız için gereklidir. Peki yastık kılıfları, çarşaflar ve yastıklar ne çoğunlukla değiştirilmeli?
Temiz, yeni çarşaflarda uyumak, bilhassa uzun ve yorucu bir günün peşinden kesinlikle yatağa girmenin en keyifli hislerinden biridir. Uyuduğumuz ortamın yalnız rahat değil, devamlı temiz olmasını sağlamak da bir zorunluluktur.
Çarşaflar ne çoğunlukla değiştirilmelidir? Bu probleminin cevabı, yatağınızın iyi bir gece uykusu yardımıyla dinlenip enerjinizi geri kazanabileceğiniz bir yer olup olmadığını yada tam tersi bir yer olup olmadığını anlamanıza destek olacaktır.
Aynı çarşaflarda üst üste 7 günden fazla uyumak tavsiye edilmez. Bunun birden fazla sebebi var.
Bakterilerin çoğalmasını önlemek için çarşafları tertipli olarak değiştirmeniz icap ettiğini biliyoruz, sadece ideal sıklık nedir? Her gece duş aldığınız için çarşaflarınızda bakteri ve mikropların çoğalamayacağını düşünüyor olabilirsiniz, sadece bu kaçınılmaz. Peki çarşaflarımızı ne süre değiştirmeliyiz Sıhhat uzmanları ne tavsiye ediyor?
Çarşaflarda 10 milyon toz akarı yaşayabiliyor
Akarlar, her gün bilhassa geceleri kaybettiğiniz ölü yüzeysel hücrelerle beslenir. Her bir fert her gün 1 mg ölü deri bırakır ve bu birkaç bin akarı aylarca besleyebilir. Bu da, onların muhteşem çoğalmalarına niçin olur.
Koşullar ideal olduğunda, bir yatakta birkaç milyon akar olabilir. Tahminlere bakılırsa çarşaflarda 100 bin ila 10 milyon toz akarı bulunuyor. Bu yüzden, bu bilgiler ışığında çarşafları tertipli olarak değişiklik yapmak, duş alışkanlıklarınız ne olursa olsun bilhassa yazları bir öncelik olmalıdır. Bu mikropların varlığı astım, rinit, alerji yada egzama benzer biçimde bazı hastalıkları tetikleyebilir.
Yatak 1 haftada sağlıksız bir yer haline geliyor
Haftada minimum bir kez olmak suretiyle sık sık yatak çarşaflarını değişiklik yapmak, uygulamayı asla unutmamanız ihtiyaç duyulan tavsiye edilen bir alışkanlıktır.
Her gece yatakta saatler harcıyoruz, vücudumuz ölü hücreleri, teri, terden gelen toksinleri, hatta deriden, mukoza zarlarından ve cinsel organlardan gelen salgıları ve hatta minik idrar damlalarını kaybediyor. Tüm bunlar, yattığınız yatak hala temiz görünse bile, sık sık çarşaf değiştirmenin ve hijyeni dikkatsizlik etmemenin öneminin farkına varmanızı elde edecektir.
Vakit içinde meydana getirilen birçok bilimsel araştırma, yatak örtüleri, çarşaflar ve yastıkların değiştirilmediği takdirde, yedi gün içinde yerleşen mikrop ve bakteri miktarının yatağı sağlıksız bir yer haline getirmeye yettiğini ortaya koymuştur. Bu yüzden, gece süresince sağlığı güvence edecek bu altın kuralı unutmamakta yarar var.
Etkili temizlik için nevresimlerinizi yataktan çıkardıktan sonrasında yıkamanız ve güneşte kurumaya bırakmanız önerilir.
Çarşaflar hangi sıcaklıkta yıkanmalı?
Çarşafları tertipli olarak yıkamanın yanında, binlerce toz akarını yok etmek için ihtiyaç duyulan ideal sıcaklığı ayarlamak da önemlidir.
60°C’den itibaren bu mikroplardan kurtulabilirsiniz. Bu yüzden, bu ısı ve üstü yıkamalara dayanabilecek çarşaflar satın alın. En uygun çarşaflar, terlemenizi arttırmadığı için pamuklu olanlardır.
Ek olarak toz akarları sıcağı ve nemi sevilmiş olduğu için serin ve kuru bir ortamda uyumaya çalışın.
