Yüksek ürik asit seviyelerinin birçok değişik sebebi vardır. Vücutta ürik asit üretiminin artması yada böbreklerden ürik asit atılımının azalması bu duruma yol açabilir. İşte azaltmanın naturel yolları.
Kandaki yüksek ürik asit seviyesinin sonucu gut gelişimidir. Bunun haricinde böbrek taşı ve böbrek yetmezliği geliştirme riski de artar. Buna ek olarak, çeşitli emekler kandaki yüksek ürik asit seviyelerinin gerilim seviyelerini artırdığını ve kalp ve damar hastalıklarına yol açabileceğini göstermiştir.
Düzgüsel kan ürik asit seviyesi:
Erkeklerde: 3,4 – 7 mg/dl
Hanımlarda: 2,4 – 6 mg/dl
Bazı dış faktörler de yüksek ürik asit seviyelerinin gelişimine niçin olabilir. Yüksek pürin rejimi, aşırı alkol tüketimi, böbrek yetmezliği, fazla kilo, aşırı kiloluluk, hipotiroidizm, genetik faktörler, diyabet ve bazı ilaçlar (örn. diüretikler) kandaki ürik asit seviyesini artırabilir.
Yüksek ürik asit seviyesini azaltmak için 10 naturel ilaç
Kan ürik asit seviyelerini düşürmek için bu naturel şekilleri deneyebilirsiniz:
1. Elma sirkesi
Organik bir detoks yapıcı olarak elma sirkesi vücutta biriken ürik asidin atılmasına destek sunar. İçindeki malik asit parçalanarak ürik asidi vücuttan uzaklaştırır. Ek olarak elma sirkesi vücudun düzgüsel pH dengesinin korunmasına destek sunar, irin önleyici ve kuvvetli antioksidan özelliklere haizdir.
Bir bardak temiz suya bir çay kaşığı elma sirkesi ilave edin ve günde 2 yada 3 kez tüketin.
2. Limon suyu
Limon suyunun vücut üstünde alkalileştirici tesiri vardır ve bu alkalileştirici tesir artı içindeki C vitamini kandaki ürik asit seviyesini düşürür.
Bir bardak ılık suya bir limonun suyunu ilave edin. Her sabah aç karnına tüketin. Her gün vücudunuza 1000 mg yüksek kaliteli C vitamini aldığınızdan güvenli olun.
3. Kiraz
Kiraz ve öteki koyu renkli meyveler, mesela yaban mersini, ürik asit seviyelerini düşürürler. Ek olarak vücuttaki iltihabı azaltan antosiyanidinler açısından da zengindirler.
Yedi gün süresince her gün bir fincan kiraz, yaban mersini yada çilek yiyin ve C vitamini açısından varlıklı domates, biber ve öteki sebze ve meyveleri yemeyi ihmal etmeyin.
4. Karbonat
Karbonat son aşama etkili bir ürik asit azaltıcıdır ve gut ağrısını da azaltır. Vücudun uygun pH dengesini geri kazanmaya destek sunar ve ürik asidin vücuttan atılmasına destek sunar.
Yarım çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve iki hafta süresince günde 4 kez için.
5. Zeytinyağı
Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar ihtiva eder, E vitamini açısından zengindir ve tümü yüksek ürik asit seviyeleri durumunda yararlı olan antioksidan ve irin önleyici bileşiklere haizdir.
6. Su
Mümkün olduğunca fazlaca su için. Su, ürik asit konsantrasyonunu seyreltir, böbrekleri uyarır ve vücuttaki fazla ürik asidin atılmasına destek sunar.
Ek olarak, doğru oranda su içmek gut atağının gelişmesini önlemeye destek sunar. Günde minimum 10 bardak su için.
7. Düşük pürin rejimi
Purinler, ürik aside parçalanarak kandaki seviyesini yükselten nitrojen içeren bileşiklerdir. Hayvansal kaynaklı proteinlerde büyük oranda bulunurlar.
Yüksek pürin içeriğine haiz yiyecekler:
– Et, balık, hindi,
– Mantar,
– Baklagiller,
– Alkollü içecekler,
8. Yüksek lifli gıdalar ve nişastalar
Lif içinde ne olduğu yüksek besinler ürik asidi emer ve vücuttan atılmasına destek sunar. Nişasta içeren yiyeceklerin pürin seviyeleri daha düşüktür.
Tam tahıllar, elma, portakal, armut, çilek, muz, pirinç, tam tahıllı makarna, kinoa, yulaf ve patates tüketin.
9. Süt ürünleri
Süt ürünleri tüketmek, kan ürik asit seviyelerini ve gut geliştirme riskini düşürür.
10. Buğday çimi suyu
Buğday çimi suyu vücudu alkalize eder, C vitamini ve klorofil açısından zengindir ve vücudun toksinlerden arınmasına destek sunar. Muhteşem bir protein ve amino asit deposudur.