Baş ağrılarını hafifletmek düşündüğünüzden daha kolay olabilir… Bir dahaki sefere baş ağrınız olduğunda, ağrıyı hafifletmek için bu etkili naturel ilaçlardan birini deneyebilirsiniz.
Baş ağrıları oldukça yaygın bir sıhhat sorunudur. Ağrının tam yeri, süresi ve birlikte rol alan emareler baş ağrısının türüne göre değişiklik gösterir. Ağrı yoğun olduğunda bulantı ve bulanık görme baş ağrısına eşlik edebilir.
Gerilim tipi baş ağrıları en yaygın olanıdır. Baş çevresinde ağrıya niçin olurlar, bu ağrı bazı durumlarda boyuna da yayılır.
Migren tekrarlayıcıdır ve ataklarla kendini gösterir. Daima aynı bölgede, fizyolojik aktivite ile yoğunlaşan, tek taraflı, zonklayıcı bir ağrıya niçin olur. Birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir.
Kimi zaman migren hücumu öncesi gözlerin önünde lekeler, bulanık görme, kolda yada ağızda karıncalanma yada dil bozuklukları ortaya çıkabilir. Bu semptomlar çoğu zaman baş ağrısı başladığında kaybolur.
Daha ender görülen küme baş ağrısı, yüzün bir tarafında, çoğu zaman göz ve şakak çevresinde, ek olarak dişlerde, kulakta ve uzunluğunda lokalize oldukça yoğun, zonklayıcı ağrı atakları ile kendini gösterir. Ağrıya çoğu zaman sulu gözler ve etkilenen tarafta burun tıkanıklığı birlikte rol alır.
Baş ağrılarına karşı naturel yöntemler
Baş ağrılarının tedavisi esas olarak ilaçla yapılır, sadece aşırı ilaç kullanımı istenmeyen sıhhat problemlerine niçin olabilir. Bu yüzden baş ağrısı tedavisinde naturel yöntemlere başvurulabilir.
İşte baş ağrılarına karşı etkili naturel yöntemler.
Nane yağı
Nane uyarıcı, tonik ve spazm önleyici özelliklere haizdir. 1 ila 2 damla nane esansiyel yağını azca oranda bitkisel yağda seyreltin, arkasından sık sık baş ağrısı çekiyorsanız yada ağrının başlangıcından derhal sonrasında günde 3 ila 4 kez her iki şakağa hafifçe masaj yapın.
Dikkatli olun, uçucu yağın gözlerinize yada kulakalrınıza kaçırmayın. Nane hamile hanımlarda ve 12 yaşına kadar olan çocuklarda önerilmez.
Lavanta yağı
Lavanta kuvvetli sakinleştirici, spazm önleyici ve ağrı kesici özelliklere haizdir. Stres, duygu yada bitkinlikten meydana gelen baş ağrıları için önerilir.
3 ila 4 damla saf lavanta yağı ile alın ve şakaklara hafifçe masaj yapın. Aynı şeyi boynun arkasında da yapabilirsiniz. Sık baş ağrısı çekiyorsanız yada ağrı adım atar başlamaz günde 3 yada 4 kez tekrarlayın.
Buz
Bir buz kompresinin getirmiş olduğu yoğun soğuğun ağrı kesici tesiri vardır. Buz küplerini plastik bir torbaya koyun ve alın büyüklüğünde düz bir yüzey elde etmek için düz bir halde yerleştirin. Peşinden poşeti ince bir bezle sarıp alnınıza yerleştirin.
1 ila 5 dakika uygulayın, dinlenme aşamasından sonrasında gerekirse uygulamayı yenileyin.
Sıcak kompres
Kompresin getirmiş olduğu ısı, bazı baş ağrılarının deposu olan boyundaki gerilmiş kasları gevşetir. Bir parça kumaşı, boynunuzun yüzeyine denk gelecek şekilde kendi üstüne birkaç kez katlayın. Kumaşı sıcak suda ıslatın, enseye dikkatlice yerleştirmeden ilkin hafifçe sıkın. Birkaç dakika uygulayın, arkasından bu hareketi gerektiği kadar tekrarlayın.
Zencefil çayı
Zencefil köklerinin birçok faydası içinde çoğu zaman baş ağrılarını yatıştırmak için kullanılan aspirine benzer bir tesiri de vardır.
3 ila 4 ince dilim taze zencefil kökünü kati. 300 ml kaynar suda 20 dakika demlenmeye bırakın. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Bunun yerine zencefil tozu kullanırsanız, 200 ml sıcak su için çay kaşığı toz zencefil kullanabilirsiniz. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Kahve
Çoğı baş ağrısı ilacı kafein ihtiva eder. Kafein, ağrı kesicilerin daha iyi çalışmasına destek olabilecek bir maddedir. Bu madde ruh halinizi ve ağrı algınızı değiştirebilir. Tek bir fincan kahve kimi zaman baş ağrısını ortadan kaldırmak için kafi olabilir.
Sıcak ayak banyosu
Banyodan gelen ısı, ayaklardaki kan damarlarını genişletir. Başta bulunan kan damarları yavaş yavaş aşağı doğru iner ve ağrı dinebilir.
Plastik bir leğeni yada küvetin altını, dayanabileceğiniz en sıcak suyla doldurun. Ayaklarınızı 10 ila 20 dakika içinde beklemeye alın. Su soğudukça sıcak su ilave edin. Gerekirse işlemi gün içinde bir kez daha tekrarlayabilirsiniz.
Bir refleksoloji noktasını uyarın
Geleneksel Çin tıbbına bakılırsa, refleksoloji noktalarına masaj yaparak beyindeki kan dolaşımını uyarabilir ve böylece baş ağrılarının kaybolmasını sağlayabilirsiniz.
Başa karşılık gelen refleksoloji noktası, ayak başparmağının alt ve yan kısımlarında bulunur. Bölgeyi kremle kaplayın ve 10 dakika masaj yapın. Masajı gün içinde bir kez daha tekrarlayabilirsiniz.
Su
Bu oldukça sık unutulur, sadece baş ağrıları vücudun susuz kalmasının bir işareti olabilir. Baş ağrınız olduğunda yapılacak ilk şey, yavaşça ve aralıklı olarak birkaç bardak su içmektir. İyi bir sıvı seviyesini eski haline getirmek baş ağrınızın geçmesi için kafi olabilir.
