117 kiloya ulaşan 22 yaşındaki Öykü Özdemir, diyetisyen kontrolünde tertipli beslenerek 50 kilo verdi. Özdemir, “Kendimi daha sıhhatli ve mutlu hissediyorum” dedi.
Eskişehir’de ikamet eden 22 yaşındaki üniversite talebesi Öykü Özdemir, 117 kiloya kadar ulaşınca zayıflamaya karar verdi.
Beslenme ve Rejim Uzmanı Ayda Erken’e başvuran Öykü’nün, geçtiğimiz 5 Ocak tarihinden bu yana beslenme şeklini de değiştirerek 50 kilo vermeyi başardı.
Diyetisten Erken, “Öykü, yalnızca doğru beslenmeyi öğrenerek 50 kilo verdi.” diye konuştu.
“Hayır demeyi öğrendi”
İHA’nın haberine nazaran; Öykü’nün beslenmesinde oldukça fazla yanlış bulunduğunu ilk olarak bir beslenme düzeni olmadığını, oldukça fazla karbonhidratlı yiyecekler, fast food ve abur cubur tükettiğini özetleyen Erken, şunları söylemiş oldu:
“Öykü’ye her şeyden ilkin ‘rejim’ in yasak demek olmadığını, beslenmede düzenin, azca ve sık yemenin önemini ve her şeyden ilkin kahvaltının önemini anlattım. Böylece sabah kahvaltısını ve ara öğünleri yapmış oldu, hayatına yürüyüşü kattı. Öykü en önemlisi hayır demeyi öğrendi.
117 kilodan 50 kiloya düşen Öykü: Kendimi mutlu hissediyorum VİDEO
“Duygusal açlık problemi vardı”
Yaş itibarı ile kolay kilo verebildi, kilo sebebiyle yaşamış olduğu başka sıhhat sorunları da vardı, duygusal açlık problemi vardı, hayır diyemiyordu. Tüm bu sorunları aştı ve şimdi oldukça daha rahat ve sıhhatli bir genç kız. Öykü’ye her insanın evinde olan, evinde meydana getirilen yemeklerle iyi mi beslenmesi icap ettiğini anlattım. Gıdaları 4 ana gruba ayırıyoruz; tahıl, sebze, protein ve süt grubu. Bunlardan orantılı tüketmek gerekiyor, mesela kahvaltıda; yağsız bir peynir, yumurta, domates, salatalık yeşillik ve ne olursa olsun ekmek tüketilebilmeli, biz ekmeği tamamen kestirmedik yalnızca porsiyonu anlattık, ne kadar yemesi icap ettiğini anlattık, bu miktar yaşa-kiloya nazaran değişmiş olduğu için bir standart beslenme formülü yok.
“Uyumadan minimum 3 saat ilkin beslenmeyi bırakması icap ettiğini anlattık”
Yemeklerin yanında ne olursa olsun bir salata ve yoğurt yemesi icap ettiğini, ara öğünlerde birazcık pişmeden kuruyemiş meyve yada yoğurt yemesi icap ettiğini ve uyumadan minimum 3 saat ilkin beslenmeyi bırakması icap ettiğini anlattık.”
“Kendimi daha sıhhatli ve mutlu hissediyorum”
Anadolu Üniversitesi Almanca Öğretmenliği 1. derslik talebesi Öykü Özdemir çocukluğundan beri şişman bulunduğunu, en yüksek 117 kiloya çıktığında artık zayıflaması gerektiğine karar verdiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Diyetisyene geldiğimde zayıflama mevzusunda kararlıydım. Onun söylediklerini uygulayarak ve doğru beslenerek 50 kilo verdim, bu beni ruhsal açıdan oldukça oldukça pozitif yönde etkiledi. Fazla kilolarım sebebiyle pek oldukça sıhhat problemi yaşıyordum, sosyalleşmede problemler yaşıyordum. Şimdi kendimi daha sıhhatli ve mutlu hissediyorum.”
Öykü Özdemir, hedefinin 58 kiloya düşmek bulunduğunu belirtti.